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Hay maneras Saludables y No Saludables… de potenciar el Alto Rendimiento Ejecutivo

Seguro que estamos familiarizados con las “No Saludables”:

– Café para estimular, despejar, enfocar.

– Resto de bebidas excitantes para mantenerse.

– Al terminar la jornada, algo de Alcohol para relajarse (vinito, cervecita,  copita,…)

– Algún tipo de fármaco para eliminar molestias, dolor o para dormirse.

Y posiblemente conocidas y deseadas las “Saludables”:

– Caminar (por ej. 30 min. al día, 5 ó más veces a la semana no solo mejora el estado de forma, sino que fomenta la esperanza de vida entre 3-5 años).

– Comer para que proporcione energía y foco mental durante las 3-5 horas siguientes.

– Hidratarse regularmente (la deshidratación disminuye la atención y  concentración, así como la memoria a corto plazo).

– Establecer períodos de recuperación estratégica para volver a un nivel de  Rendimiento superior al momento precedente.

Os animamos a probar las nuestras!

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