En este blog encontrarás mis ideas, experiencias e investigaciones para vivir mejor y por qué no, mucho más!
Cuando el estrés “aprieta” se generan unas respuestas fisiológicas que producen entre otras, un aumento del apetito especialmente de sustancias grasas y dulces para convertirse
El cerebro está en estado de bienestar si se le hace rendir a su máxima eficiencia. Se aleja de ello si se sufre de:
A menudo me preguntan cuáles son los principales secretos del Alto Rendimiento….Sabiendo que no existen ni la formula, ni la píldora mágica para conseguirlo y
Hace unos días vi un interesante documental protagonizado por Robert Sapolsky, considerado por muchos neurocientíficos como “la eminencia” en el estudio del estrés y sus
Saciedad está definida como una ausencia de hambre, y si no se tiene hambre es mucho más fácil perder peso. Desafortunadamente es mucho más difícil
Cuántas veces nos referimos a estar ansiosos cuando debemos enfrentarnos a una situación relevante, comemos en exceso o debemos actuar ante alguien, pero… ¿Realmente sabemos
Es sabido lo crucial que es mantener una buena tonicidad muscular para proteger nuestra estructura ósea y darnos potencia en el movimiento, pero aún
Leía un artículo sobre el efecto de los flavonoides (compuestos protectores de plantas y frutas), sus efectos antioxidantes y protectores de la salud cognitiva; un
…debería ser, entender la importancia de la respiración controlada para desactivar la respuesta nociva del estrés. La respiración está directamente conectada con una parte del
Parece que el aumento de la obesidad está relacionado con la disminución del tiempo destinado al sueño. Dormir poco reduce la actividad de una hormona
Recientemente se ha descubierto el alcance de la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para rehabilitar conexiones neuronales, pudiendo llegar a ser más rápido y eficiente.
Hablaba este fin de semana en mi sección Antiaging en COPE, sobre cómo lo que te dices condiciona tu estado y cuáles son las consecuencias
Quizá aún es pronto para valorar si somos capaces de mantenerlas o no (los nuevos hábitos empiezan a instaurarse a partir de las 3 semanas
Es sabido que las fiestas navideñas son muy propicias para subir de peso, estar desanimado a la vuelta y comparto algunas sugerencias conductuales para reducir
A principio de mes se ha iniciado en la presente temporada un nuevo espacio orientado al cuidado del envejecimiento, ANTIAGING, del cual me han propuesto
© Susana Cantón 2021
Te he preparado 5 estrategias para comenzar el día fabulosamente.
¡Ya verás qué bien te vas a sentir!
Déjame tus datos y te las envío enseguida:
